散打課程第三周內容

連續上了三周的健身散打，開始教了一些手部動作！
今天的課程內容有：

散打初體驗

今晚終於去體驗了散打！是我兩、三年前很想去學習的一種運動。
這次終於有道館開在永和，而且館長是資訊業的前輩。

加上最近一年都沒有運動了，之前加入永和的台北健身院，結果懶惰沒有再去了！
最近有點操勞，又沒有讓身體調整一下。所以剛好有這個機會就好好把握囉！

甚麼是散打呢？
散打又名「散手」，是一種中國古代的擂台發展而來的一種體育項目。他是屬於全面性的武術，不像其他武術有著重於某些部位的攻擊方式，所以對於肌肉負荷是分散的，運動傷害也會降低。

SQL Server 2012 RTM 發布了

等待已久的SQL Server 2012 RTM 終於在 3/7 可以下載了！下載頁面

SQL Server 2012有四大特性：
1. 高可用性 (Greater availability)
-透過 AlwaysOn 的新方案來完成 9S* 管理！

*9S起源日本, 分別是Seiri (整理) , Seiton (整頓), Seiso (清掃), Seiketsu (清潔), Shitsuke (素養), Safety (安全), Saving (節約), Service (服務), Satisfication (滿意)