散打的基礎－黃帶

         由於最近終於到了可以考試晉級的階段，順便來介紹一下晉級的動作。散打晉級中，每一種顏色都有兩級，總共有六種顏色（白、黃、綠、藍、咖啡、黑）。除了白帶是加入中華武術散打搏擊協會就可以拿到，第二種顏色就是黃帶，分為八級跟七級。而在黃帶中主要是以基本動作為主，以下列出測驗所需的動作：
(自己道館沒拍影片，借用別人的，僅供參考)

練散打五個月了!

　　從拳方位二月底開張，號稱是創館會員到現在也五個月了！從只是單純想動一動到現在花更多時間在散打的了解跟學習。因為整個拳館的互動氣氛讓人會更深入地鑽研，加上有各種資深的前輩教導，另外也在五月中去現場看了一場陽明盃的業餘賽事。看著別人在場上比賽，自己也會有很多想法跟體認，甚至是在散打練習過程中，更深刻的體驗到很多人生方向。

散打第七周內容及心得

這周上課一進道場，發現是張建凱教練來代課！
因為何孟霖教練帶人去參加港都盃，所以才有榮幸上到張教練的課！
之前看到館長總是PO張教練親切的教學影片!!

例如他周一的競技散打課程，相當的精采!!

散打課程第三周內容

連續上了三周的健身散打，開始教了一些手部動作！
今天的課程內容有：

散打初體驗

今晚終於去體驗了散打！是我兩、三年前很想去學習的一種運動。
這次終於有道館開在永和，而且館長是資訊業的前輩。

加上最近一年都沒有運動了，之前加入永和的台北健身院，結果懶惰沒有再去了！
最近有點操勞，又沒有讓身體調整一下。所以剛好有這個機會就好好把握囉！

甚麼是散打呢？
散打又名「散手」，是一種中國古代的擂台發展而來的一種體育項目。他是屬於全面性的武術，不像其他武術有著重於某些部位的攻擊方式，所以對於肌肉負荷是分散的，運動傷害也會降低。