散打的基礎－黃帶

         由於最近終於到了可以考試晉級的階段，順便來介紹一下晉級的動作。散打晉級中，每一種顏色都有兩級，總共有六種顏色（白、黃、綠、藍、咖啡、黑）。除了白帶是加入中華武術散打搏擊協會就可以拿到，第二種顏色就是黃帶，分為八級跟七級。而在黃帶中主要是以基本動作為主，以下列出測驗所需的動作：
(自己道館沒拍影片，借用別人的，僅供參考)

＝＝＝＝第八級＝＝＝＝

1.實戰姿勢：俗稱「卡靶」，英文是「Cover」，是散打的戰鬥姿勢。

2.前進：透過實戰姿勢，以後腳施力帶動前腳前進，後腳再跟上。
3.後退走步位移：同前進，只是相反方向。

4.前抬腿：後腿伸直往上抬，不須太高 (可參考下方第七級的影片)
5.跳繩(緩跳)
6.基本護身倒法(1)：臥姿、坐姿

 7.前滾翻三次來回

 ＝＝＝＝第七級＝＝＝＝ 

1.手綁帶纏拳：手綁帶的纏法有很多種，主要是固定手腕及簡易保護拳頭

2.左衝拳 (前手) 前進、後退走步位移：左衝拳又稱「刺拳」，若是左撇子，則為右手在前

3.直線步伐前進後退躍步移位 4.前抬腿 (最低需抬至頭部)

5.擺蓮腿
6.前踢 (中端)

7.下端切腿

8.跳繩 (緩跳、快跳)
9.基本護身倒法(2)：蹲姿、立姿

10.側手翻三次來回
11.後滾翻三次來回

 ＝＝＝＝以上為黃帶測驗項目＝＝＝＝
 其他級別動作可先參考拳方位有氧格鬥館的介紹~