散打初體驗

今晚終於去體驗了散打！是我兩、三年前很想去學習的一種運動。
這次終於有道館開在永和，而且館長是資訊業的前輩。

加上最近一年都沒有運動了，之前加入永和的台北健身院，結果懶惰沒有再去了！
最近有點操勞，又沒有讓身體調整一下。所以剛好有這個機會就好好把握囉！

甚麼是散打呢？
散打又名「散手」，是一種中國古代的擂台發展而來的一種體育項目。他是屬於全面性的武術，不像其他武術有著重於某些部位的攻擊方式，所以對於肌肉負荷是分散的，運動傷害也會降低。



體驗心得
我體驗的課程是「健身散打」，顧名思義就是利用散打的方式來運動。
這是讓入門者學習的課程，所以從最基本的姿勢跟禮節開始。

一開始戴拳套就是一門學問，沒想到綁那個還有很多種方式！
接著有熱身，其實太久沒運動，光是熱身就累了！
熱身結束後，教練還請大家計算脈搏跳動數，我竟然是最快的！
(大概我是學員裡最老的吧)

在課程前後各有一個小遊戲，訓練大家的反應能力。
今天課前是上半身的反應，課後是下半身的反應。
正式課程內容學習了戰鬥姿勢 (英文是"Cover")，還有向前移動的步伐。

一個半小時其實很快就過去了！
上下課要記得跟教練抱拳行禮！

教練上課很親切，也會注意學員的狀況。
畢竟每個人的體能不太相同。

講這麼多，來看一下新聞怎麼介紹散打的吧！

我去的道館的名字是「拳方位有氧格鬥館」，
如果有興趣的朋友，可以參考一下他的網站或FB。
網站：http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/
FB：http://www.facebook.com/FistAllGym
地址：新北市永和區中正路11號4樓

參考資料
中華武術散打搏擊協會
Wiki 散打
陽明電子報